نصائح لتفتيحِ الجسم

هذه أبرز النصائح التي يجب أخذها بعين الإعتبار لتفتيح بشرة الجسم وتبييضها بسرعةٍ، وهي:[٢] الحرص على وضع واقي الشمس على البشرة يومياً، فكثرة التعرّض لأشعة الشمس تحفّز الجسم على إنتاج صبغة الميلانين المسؤولة عن جعل بشرة الجسم أغمق لوناً، كما يُسببّ بعض اضرابات ومشاكل للبشرة كالبقع الدّاكنة والنّمش والحروق الخطيرة، وأحياناً سرطان الجلد، ويفضّل استخدام واقي شمس بدرجة عامل حماية مرتفعة(SPF). التوقّف عن التدخين، فهو يلعب دوراً رئيسياً بظهور علامات تقدّم السن والشيخوخة المبكّرة، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، وغيرها من الأضرار التي يسببها التدخين للبشرة. الإكثار من شرب الماء بمعدّل 6-8 أكواب يومياً، فهو يعمل على تجديد البشرة، مما يساعد على اختفاء الخلايا المتصبّغة ونمو خلايا جديدة. الحرص على اتّباع نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالعناصر الغذائيّة الضروريّة لبشرة الجسم، كالفيتامينات التي توجد بالفواكه والخضروات الطازجة؛ بالأخصّ التي تحتوي على فيتامينات E، و A وC، وبديلاً عنها يمكن تناول المكملات الغذائيّة التي تحتوي على زيت الكتان، أو مستخلص بذور العنب، أو زيت السمك الذي يعد مصدراً غنياً بأوميغا 3 اللازمة لصحة البشرة والشعر والأظافر، كما يفضّل تجنّب الإكثار من الأطعمة الدهنيّة ذات السعرات الحراريّة العالية. المداومة على الاهتمام بالبشرة بتنظيفها وتقشيرها دائماً، حيث يُنصح بتنظيف البشرة مرّة في فترة الصباح ومرّة في فترة المساء للتخلص من الزيوت والأوساخ منها، بالإضافة إلى الترطيب الدائم للبشرة، أمّا التقشير فيفضّل عمله أكثر من مرّة بالأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميّتة لتفتيح البشرة وتبييضها